Witam Wiek 35 Wzrost 170 Waga 70 Zarzucam cykl 12 tygodniowy 1 dawka co 7 dni 260mg Deca + 250 substanon W trakcie brać heparegen I HCG co 2dni 500iu do 1000iu Po cyklu 1 dzień 300mg 2-11 100mg 12-21 50mg Clomid To jest mój pierwszy cykl Pytanie Czy coś nie tak złym cyklem I Gdzie dostanę zamiennik na heparegen mieszkam w angli Zgody [...]
wiek: 16 lat waga: 76kg wzrost: 176cm staż treningowy: 2 miesiące poważnych treningów (+5 miesięcy bezsensownego machania ^^) dieta: na masę odżywki: BCAA przed i po treningu, białko po treningu Witam! Od 5 tygodni zacząłem 2 cykl na masę i zaczynam się bardzo poważnie niepokoić, ponieważ zaczynam zalewać się tłuszczem. (W poprzednim cyklu na masę [...]
Cześć, Sprawa wyglada tak, cykl zaczęty w maju. Niedługo miałem kończyć, ale chce wejść na mase i fajnie byłoby zostać na towarze jeszcze żeby cos więcej zbudować. Chciałem zrobić mase z 86 do ok. 100/105 kg. Mysle czy zrobić pełny odblok czy może mostek? Co lepiej wyjdzie? Następny cykl, jeżeli teraz bym odpuścił zrobię w okolicach stycznia / [...]
Witam, mam pytanie czy istnieje trening aerobowy bez obciążania kolan (basen odpada), albo inny trening dzięki któremu zrzucę kilka kg nie obciążając kolan. Pytam dlatego, bo mam problemy z kolanami, a chce coś robić. I jeszcze jedno pytanie, czy ćwicząc na siłowni muszę wszystkie ćwiczenia wykonywać na leżąco/siedząco? co np. z wiosłowaniem? [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:109cm -udo: 59cm -talia:75cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: nie licze 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta+enan+deca 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 m-ce ( w miedzy czasie [...]
Wiek: 20 lat Waga: 75 kg Wzrost: 185 cm Cel do osiągnięcia: MASA Staż: 2 lata na siłowni Aktywność fizyczna: wysoka Pomożecie ułożyć mi jakiś plan domatora BEZ SPRZĘTU z wysoką intesywnością? Nie posiadam drążka do podciągania co uniemożliwia mi ćwiczenia niektórych partii grzbietu. Znacie jakieś ćwiczenia na plecy? Najbardziej zależy mi na [...]
Cześć. Mam zamiar zarzucic cos z PH, myslalem o superdrolu z kilosport. Jakie oslonki na to i czym odblok -poprostu jak zminimalizowac ef uboczne i spadki po cyklu . Chodzi mi o srodek na ktorym zrobie w miare sucha mase. Z Saa do tej pory nie korzystalem. Po PH planuje 1 cykl prop solo 100mg ed 1.WIEK:19 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY: [...]
[...] to moj pierwszy post na forum do tej pory tylko przeglądałem. Wiec jeśli bedą jakieś błędy to prosze mnie skorygować. Planuje redukcje w ktorej wspomoge sie Wino (tabl), NPP, prop +clen. Co o tym sądzicie, jakie polecilisbyscie dawki. Staż treningowy ok 5 lat. Waga 95kg Wzrost 188cm. Jakie jeszcze info jest potrzebne zeby cos mi doradzić?
[...] biceps 40cm klatka 108 waga 95kg wzrost 174cm po tym jak zauważyłem ze juz sie nie rozrastam kupiłem sobie kreatyne olimp 1250 l-glutamine trec cell pump'a BCAA i glucosamine na stawy po cyklu przybrałem jakieś 2 cm w bicepsie i 3/4 w klatce i koniec i te wymiary oprócz wagi są ciągle takie same chciałbym wiąść coś dobrego a nie psującego [...]
[...] moje: Trenuje 1-2x cardio , 2 bieganie , 3 fbw . Chcialem zaczac crossfit , ogolnie to juz zaczalem podstawe 2 tydzien , czyli 10 podciagniec, 30 pompek , 30 przysiadow , szukalem ale sam nie wiem, crossfit robie na dworzu przebywam w UK co moglbym dolozyc do tego treningu cos co mnie zbije z nog a zarazem zaciekawi .. Jakies propozycje ??
[...] 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry,warzywa (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. tunczyk albo ser bialy poltlusty+oliwa Oczywiscie miedzy posilkami bede podjadal sobie orzechy wloskie bo lubie :) Jakas marchewke ,jablko czy banan bo tez lubie :D A zaraz po treningu carbo lub miod zalezy od kasy Czy takie cos moze byc ? Pozdrawiam
[...] Na silke chodze 2 miesiace ,wcesniej chodzilem ok 7 miesiecy ale mialem przerwe pol roczna. Chcialbym zrobic mase. Trening: 3 razy w tygodniu Wiek:18 Waga:80 kg Wzrost:186 cm Chodzi mi o dokladne rozpisanie co powienienem jesc mniej wiecej w kazdym posilku. I jaki odzywki mialbym kupic czy ma tobyc kreatyna ,gainery czy cos inego. Z gory dzieki
[...] :kupilem Gainer i na puzniejszy etam treningu kreatyne a wiec,tak waze 71 kg,jest to waga ktora mi odpowiada,najwyzej chce przytyc do 76/7 kg,i na tym stop.Chce zrobic cos z swoim cialem przedewszystkim poprawic brzuch,umiesnic klatke piersiowa..poprostu ogolnie rzezba ciala. trening ktory sobie rozrysowalem.prosze o ocene... 1. Przysiad ze [...]
A) Clean And Jerk - 5x5 MC - 3x8-10 wiosłowanie 3x8-10 Ze sztangą na prostej - 5x8 B) Power clean - 5x5 Przysiad tylny - 3x8-10 podciąganie nachwytem 3x8-10 pompki na poręczach 5x8 Sumo dead lift High pull -5x5 Witam. Jak plan ? Dobry? Trzeba coś zmieniać? Poprawiać? Przestawiać? Kolejność, serie dobrze? Ankieta: Typ sylwetki- ektomorfik [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z TRI-BULK-iem(120 enan, 90 deca, 90 boldek). Generalnie sam nie wiem jak się za to zabrać, głównie zależy mi na rekompozycji. Myślałem o 2ml e7d 1-6 i 3ml 6-12/16. Mam jeszcze proviron i nie wiem czy warto go dołączyć w połowie cyklu, (zdania są podzielone). Generalnie jak wyżej to jest mój [...]
[...] nic wczesniej nie koksowal.Wynik na klatke 155kg. Cel jaki sobie obral to wyrzezbienie sie + sila{chce dojsc do minimum 200 na klate).do cyklu bedzie mial oczywiscie maxymalna suplementacje odblok ,oslonki i witaminy. Doradzcie jak rozpisac sok moze cos dokupic )i z glowa rozplanowac cykl. Pozdrawiam!aha wiek kolesiA 26 laT imie Marcin.:)hehe
Witam. Chciałbym ułożyć sobie dietę na masę. Na siłowni cwicze już 2 lata. Z dietą bywało różnie wszystko zależało od portfela..Obecnie nie stać mnie jednak na kupowanie wszystkich produktów o których mówicie..dopadł mnie kryzys Zauważyłem jednak że w domu dosyć często rodzice kupują produkty powiedzmy że nawet..wartościowe ale nie wszystkie I tu [...]
Witam i z góry dziękuje. Rozmyślam nad cyklem prop(pmp) i master(pmp). Celem jest zdobycie dobrej jakości masy mięśniowej i redukcja tłuszczu. Ma ktoś pomysł z dawkowaniem ? czy może lepiej coś innego? I jaki zrobic odblok ? z góry dziękuje. 1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 65 -talia: 92 [...]
WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 64 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio enan 8. TRENING: 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas enan 11. POZIOM BF%: [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 siema...troszke poczytalem i chce cos takiego zrobic...na 1 cykl...(nie smiac sie) 1-8 200 mg e5d enan 1-4 30 mg ed wino... mi sie wydaje...ze sam qrde nie wiem co :D tak moze byc ? na dopingu sie srednio [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
